પડી જવાથી બચવા માટેની કસરત

ચાલતી વખતે પગ લથડી જવો, વારંવાર સંતુલન બગડવું, સીડી ચઢતી વખતે અસ્થિરતા અનુભવવી અથવા લાંબો સમય ઊભા રહેતાં પગમાં થાક લાગવો—આ સમસ્યાઓ ઘણી વખત માત્ર પગની તાકાત સાથે જ નહીં, પરંતુ પગના તળિયાની પેશીઓ, પગની આંગળીઓ, એન્કલ અને શરીરના બેલેન્સ સિસ્ટમ સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. આપણા પગના તળિયા શરીર અને જમીન વચ્ચેનો મુખ્ય…