પથારીમાંથી કેવી રીતે ઉઠવું

કમરના દુખાવા, સ્લિપ ડિસ્ક, સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ અથવા અન્ય ગંભીર સ્પાઇનની સમસ્યાઓમાં ઘણીવાર સ્પાઇન સર્જરી (Spine Surgery) કરાવવાની જરૂર પડે છે. સર્જરી સફળ થયા પછી દર્દીને સૌથી વધુ ચિંતા રહે છે કે હવે પથારીમાંથી કેવી રીતે ઉઠવું, કેટલું ચાલવું, કઈ કસરતો કરવી અને કઈ બાબતો ટાળવી. સાચી રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ (Recovery) કરવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે, સર્જરીનું…