પાચન સુધારવા માટે કસરત

પરિચય વૃદ્ધાવસ્થામાં ઘણી વ્યક્તિઓને નબળું પાચન, પેટમાં ભારેપણું, ગેસ, અપચો અને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાઓ થતી હોય છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ સમસ્યાઓ માત્ર ઉંમર વધવાના કારણે થાય છે, પરંતુ હકીકતમાં તેનું એક મોટું કારણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ (Physical Activity)માં ઘટાડો પણ છે. જ્યારે શરીર ઓછું ચાલે-ફરે છે ત્યારે આંતરડાંની ગતિ ધીમી પડી જાય…