પ્રસ્તાવના આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાણી અત્યંત જરૂરી છે. શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવું, લોહીનું પરિભ્રમણ જાળવવું, પોષક તત્ત્વોને કોષો સુધી પહોંચાડવાં, કચરાયુક્ત પદાર્થોને બહાર કાઢવા અને સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરવી જેવા અનેક મહત્ત્વપૂર્ણ કાર્યોમાં પાણીની ભૂમિકા છે. જ્યારે શરીરમાંથી પરસેવો, પેશાબ અથવા અન્ય કારણોસર વધુ પ્રવાહી બહાર નીકળી જાય અને તેની…
ઉનાળાની ગરમીમાં શરીરમાંથી વધારે પ્રમાણમાં પરસેવો નીકળવાથી પાણી અને કેટલાક જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી તડકામાં કામ કરનાર વ્યક્તિઓ, રમતવીરો, બહાર કસરત કરનારાઓ અને પૂરતું પાણી ન પીતા લોકોમાં ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. ડિહાઇડ્રેશન સાથે સોડિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન બગડે ત્યારે હાથ-પગના સ્નાયુઓમાં અચાનક…
પગની પિંડીઓમાં અચાનક ખેંચાણ (Calf Muscle Cramps) અથવા દુખાવો થવો એ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકોને ખાસ કરીને રાત્રે સૂતી વખતે, લાંબું ચાલ્યા પછી, દોડતી વખતે અથવા કસરત દરમિયાન પિંડીઓમાં અસહ્ય ખેંચાણ અનુભવાય છે. કેટલીકવાર આ દુખાવો થોડા સેકન્ડમાં જ મટી જાય છે, પરંતુ ઘણા લોકોમાં તે વારંવાર થતો હોવાથી રોજિંદા જીવન, ઊંઘ અને…
