પાણીની કમીના ઉપાયો

ગરમીની ઋતુમાં શરીરમાંથી વધુ પડતો પરસેવો નીકળવો એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ જો પરસેવા સાથે શરીરમાંથી પાણી અને જરૂરી ખનિજો (Electrolytes) ની પૂરતી ભરપાઈ ન થાય, તો ડિહાઇડ્રેશન (Dehydration) થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનના સૌથી સામાન્ય અને દુખદાયક લક્ષણોમાંનું એક છે સ્નાયુઓમાં ગોટલા ચડી જવા (Muscle Cramps). ઘણા લોકો માને છે કે ગોટલા માત્ર વધુ મહેનત…