પીંડીના દુખાવાના ઉપાય

પરિચય શિક્ષકનું કાર્ય માત્ર ભણાવવાનું જ નથી, પરંતુ આખો દિવસ વર્ગખંડમાં ઊભા રહીને વિદ્યાર્થીઓને માર્ગદર્શન આપવાનું પણ હોય છે. ઘણા શિક્ષકો દિવસના 5 થી 8 કલાક સુધી સતત ઊભા રહેતા હોય છે અથવા વર્ગખંડમાં સતત ચાલતા રહેતા હોય છે. તેના કારણે દિવસના અંતે પગની એડી (Heel) અને પીંડી (Calf)માં દુખાવો, થાક, ખેંચાણ, જકડાઈ જવું અને…