પીઠ ખેંચવા માટેની કસરત

યોગ એ માત્ર કસરત નથી, પણ જીવન જીવવાની એક કળા છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં જ્યારે તણાવ અને પીઠનો દુખાવો સામાન્ય બની ગયા છે, ત્યારે ‘બાલાસન’ (Child’s Pose) એક વરદાન સમાન સાબિત થાય છે. ‘બાલા’ એટલે બાળક અને ‘આસન’ એટલે મુદ્રા. આ આસનમાં શરીરની સ્થિતિ ગર્ભમાં રહેલા અથવા આરામ કરતા બાળકની જેવી હોય છે, તેથી તેને…