પીલાટેસ ના ફાયદા

પ્રસ્તાવના આજની ઝડપી, સ્પર્ધાત્મક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં શારીરિક તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું ખૂબ જ પડકારજનક બની ગયું છે. લોકો પોતાને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે જિમ, રનિંગ, સ્વિમિંગથી લઈને અનેક પ્રકારના વર્કઆઉટ્સ અપનાવતા હોય છે. આ તમામ ફિટનેસ વિકલ્પોમાં, બે એવી પદ્ધતિઓ છે જેણે વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી છે – તે છે યોગા (Yoga)…