પુશ-અપ્સ કરવાની રીત

જ્યારે ફિટનેસ અને વ્યાયામની વાત આવે છે, ત્યારે ‘પુશ-અપ્સ’ (Push-ups) નું નામ સૌથી પહેલા લેવામાં આવે છે. પુશ-અપ્સ એ એક એવી કસરત છે જે કોઈ પણ સાધન (Equipment) વિના, ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકાય છે. તે શરીરના ઉપરના ભાગ (Upper Body) અને કોર (Core) ને મજબૂત કરવા માટેની સૌથી અસરકારક અને લોકપ્રિય કસરત…