ઊંચાઈ વધારવી, ખાસ કરીને બાળકો અને કિશોરોમાં, માતા-પિતાની સામાન્ય ચિંતા છે. સોશિયલ મીડિયા અને ઇન્ટરનેટ પર ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે પુલ-અપ બારમાં લટકવાથી, સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી અથવા ચોક્કસ કસરતો કરવાથી ઊંચાઈ ઝડપથી વધી શકે છે. પરંતુ શું ખરેખર માત્ર લટકવાની કસરતથી Height Growth થાય છે? સરળ જવાબ છે—લટકવાની કસરત શરીરની લવચીકતા, પોશ્ચર અને કરોડરજ્જુની…
ચાલવું આપણા રોજિંદા જીવનની સૌથી સામાન્ય અને જરૂરી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે. સામાન્ય રીતે આપણે ચાલવાની રીત વિશે વિચારતા પણ નથી, પરંતુ જો વ્યક્તિ એક બાજુ ઝૂકીને, પગ બહારની તરફ વાળીને, પગ ખેંચીને, કમર વાંકી રાખીને અથવા શરીરનું સંતુલન ગુમાવીને ચાલતી હોય, તો તેને ગેઇટ એટલે કે ચાલવાની રીતમાં અસામાન્યતા કહી શકાય. કેટલાક લોકોમાં આવી…
આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યાં આપણો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે અથવા સ્માર્ટફોનમાં જોવામાં પસાર થાય છે, ત્યાં ગરદનનો દુખાવો એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સતત નીચે જોઈને કામ કરવાથી આપણી ગરદનના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે, જેને મેડિકલ ભાષામાં ‘ટેક્સ્ટ નેક’ (Text Neck) અથવા ‘ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર’ (Forward Head Posture) કહેવામાં આવે…
