પ્રોપ્રિઓસેપ્શન એક્સરસાઇઝ

ચાલતી વખતે પગ લથડી જવો, વારંવાર સંતુલન બગડવું, સીડી ચઢતી વખતે અસ્થિરતા અનુભવવી અથવા લાંબો સમય ઊભા રહેતાં પગમાં થાક લાગવો—આ સમસ્યાઓ ઘણી વખત માત્ર પગની તાકાત સાથે જ નહીં, પરંતુ પગના તળિયાની પેશીઓ, પગની આંગળીઓ, એન્કલ અને શરીરના બેલેન્સ સિસ્ટમ સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. આપણા પગના તળિયા શરીર અને જમીન વચ્ચેનો મુખ્ય…