ફાઇબર યુક્ત ખોરાક કબજિયાતમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે

ફાઇબર યુક્ત ખોરાક, જેને ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે આહાર ફાઇબરના સેવનને વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ડાયેટરી ફાઇબર વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકમાં જોવા મળે છે અને તે પાચન સ્વાસ્થ્ય જાળવવા, રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં સહાયક છે. ફાઇબર-સમૃદ્ધ આહારને સમજવા અને અમલમાં મૂકવા માટે અહીં એક વ્યાપક…