ચાલવું આપણા રોજિંદા જીવનની સૌથી સામાન્ય અને જરૂરી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાંની એક છે. સામાન્ય રીતે આપણે ચાલવાની રીત વિશે વિચારતા પણ નથી, પરંતુ જો વ્યક્તિ એક બાજુ ઝૂકીને, પગ બહારની તરફ વાળીને, પગ ખેંચીને, કમર વાંકી રાખીને અથવા શરીરનું સંતુલન ગુમાવીને ચાલતી હોય, તો તેને ગેઇટ એટલે કે ચાલવાની રીતમાં અસામાન્યતા કહી શકાય. કેટલાક લોકોમાં આવી…
કરોડરજ્જુ એટલે આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ. તે શરીરને ટેકો આપવાની સાથે કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થતી નસોનું પણ રક્ષણ કરે છે. ડિસ્કની સમસ્યા, સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ, ફ્રેક્ચર, નસ પર દબાણ, સ્કોલિયોસિસ, સ્પોન્ડિલોલિસ્થિસિસ અથવા અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓમાં ક્યારેક Spine Surgery કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઓપરેશનથી મુખ્ય સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ માત્ર સર્જરી થઈ…
કરોડરજ્જુ આપણા શરીરનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે, જે આપણને ટટ્ટાર ઊભા રહેવા, ચાલવા, વળવા અને રોજિંદા કામકાજ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે કરોડરજ્જુમાં કોઈ ખામી સર્જાય છે, ત્યારે તે અસહ્ય પીડાનું કારણ બની શકે છે. આવી જ એક ગંભીર અને પીડાદાયક સ્થિતિ છે “સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ” (Spondylolisthesis), જેને સામાન્ય ભાષામાં આપણે “મણકો ખસી જવો” કહીએ છીએ. ૧….
દાઝ્યા પછી ઘા તો થોડા સમય પછી સાજો થઈ જાય છે, પરંતુ તેની અસર ઘણીવાર ત્વચા પર ડાઘ, કઠિનતા, ખંજવાળ, સંવેદનશીલતા અથવા ત્વચામાં ખેંચાણના સ્વરૂપમાં લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. ખાસ કરીને ઊંડા બર્ન પછી હાઇપરટ્રોફિક સ્કાર, કોન્ટ્રેક્ચર અથવા કીલેઇડ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવા ડાઘ માત્ર દેખાવને અસર કરતા નથી, પરંતુ જો…
ઘણા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે – “ફિઝિયોથેરાપીની કસરત શરૂ કર્યા પછી દુખાવો થોડો વધે તો શું તેનો અર્થ એ છે કે કસરત ખોટી છે?” કેટલાક દર્દીઓ તો પ્રથમ કે બીજા જ દિવસે થોડો દુખાવો અનુભવતા કસરતો બંધ કરી દે છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે દરેક પ્રકારનો દુખાવો ખરાબ સંકેત નથી. ફિઝિયોથેરાપીનો…
આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, ખભાની ઈજા, સ્લિપ ડિસ્ક, સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી અને સર્જરી પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ (Rehabilitation) જેવી સમસ્યાઓ માટે ફિઝિયોથેરાપી સૌથી અસરકારક સારવાર પદ્ધતિઓમાંની એક માનવામાં આવે છે. તેમ છતાં દર્દીઓમાં સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન એ હોય છે કે “ફિઝિયોથેરાપી સારવારમાં કેટલો સમય લાગે છે?” અથવા “શું ફિઝિયોથેરાપીથી ઝડપથી પરિણામ મળે છે?” આ…
ખભા (Shoulder) એ માનવ શરીરનો સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધો છે. તે આપણને હાથને ચારેય દિશામાં ફેરવવાની સ્વતંત્રતા આપે છે, પરંતુ આ વધુ પડતી ગતિશીલતાને કારણે તે ઈજાઓ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. ખભાને મજબૂત બનાવવા અને તેને ઈજામુક્ત રાખવા માટે થેરા-બેન્ડ (Thera-band) અથવા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક અદ્ભુત સાધન છે. થેરા-બેન્ડ (Thera-band) શું છે?…
આજના ડિજિટલ યુગમાં ફિટનેસ અને ફિઝિયોથેરાપી સંબંધિત હજારો વીડિયો YouTube, Instagram અને અન્ય સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર ઉપલબ્ધ છે. તેમાં એક નવી ટ્રેન્ડ ખૂબ જ ઝડપથી લોકપ્રિય બની રહી છે – “સાઇલન્ટ વર્કઆઉટ (Mute Exercises)”. એટલે કે એવા વીડિયો જેમાં કોઈ અવાજ, મ્યુઝિક અથવા બોલીને માર્ગદર્શન ન હોય અને માત્ર વ્યક્તિને જોઈને કસરત શીખવાની હોય….
ઘણા લોકો એવું માને છે કે ફિઝિયોથેરાપી માત્ર ક્લિનિકમાં જ થઈ શકે. પરંતુ હકીકતમાં, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ મુજબ કેટલાક નાના અને સુરક્ષિત સાધનો ઘરે રાખીને પણ રોજિંદી કસરતો કરી શકાય છે. આવા સાધનો માત્ર દુખાવો ઘટાડવામાં જ મદદ કરતા નથી, પરંતુ સાંધાની હિલચાલ વધારવા, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા, સંતુલન સુધારવા અને સર્જરી પછી ઝડપથી રિકવરી કરવામાં પણ…
પરિચય આજના ડિજિટલ યુગમાં આરોગ્ય સેવાઓ પણ ઝડપથી ઓનલાઈન બની રહી છે. જેમ ડૉક્ટર સાથે વિડિયો કન્સલ્ટેશન શક્ય બન્યું છે, તેમ હવે ટેલિ-ફિઝિયોથેરાપી (Tele-Physiotherapy અથવા Online Physiotherapy) પણ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહી છે. ઘણા લોકો માટે ક્લિનિક સુધી જવું સમય, અંતર, ટ્રાફિક, ઉંમર અથવા શારીરિક તકલીફને કારણે મુશ્કેલ બને છે. આવી સ્થિતિમાં ઘરે બેઠા…
