ફિટ રહેવાની રીત

પરિચય આધુનિક જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, અનિયમિત ખોરાક, તણાવ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ બન્યા છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત કસરત શરીરને માત્ર ફિટ રાખવા માટે જ નહીં પરંતુ હૃદય, સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સમગ્ર શરીરની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે પણ ખૂબ જરૂરી છે. વિશ્વભરના આરોગ્ય નિષ્ણાતો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5…