ફ્લાઇટ દરમિયાન કસરત

આજના સમયમાં બિઝનેસ, નોકરી, અભ્યાસ, રમતગમત અને પ્રવાસ માટે લોકો વારંવાર લાંબી ફ્લાઇટ મુસાફરી કરે છે. ખાસ કરીને આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રવાસ દરમિયાન ઘણા સમય ઝોન (Time Zones) બદલાતા હોવાથી શરીરના સ્વાભાવિક સમયચક્ર પર અસર પડે છે. પરિણામે “જેટ-લેગ” (Jet Lag) અને ભારે થાક અનુભવાય છે. ઘણી વખત લોકો ઊંઘ ન આવવી, માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત…