આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ ફિટ અને સક્રિય રહેવા માંગે છે, પરંતુ ઘણી વખત લોકો એવું માને છે કે સારી કસરત કરવા માટે મોંઘા જીમના સાધનો અથવા વિશેષ મશીનો જરૂરી છે. હકીકતમાં એવું નથી. તમારા ઘરમાં રોજબરોજ ઉપયોગમાં આવતી ઘણી સામાન્ય વસ્તુઓ પણ અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી સાધન બની શકે છે. રૂમાલ (Towel), પાણીની બોટલ (Water Bottle) અને…
વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવી, માનસિક રીતે સક્રિય રહેવું અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. ખાસ કરીને દાદા-દાદી અને તેમના પૌત્ર-પૌત્રીઓ વચ્ચેનો સંબંધ પ્રેમ, લાગણી અને આનંદથી ભરેલો હોય છે. બાળકો સાથે રમવાથી માત્ર ખુશી જ મળતી નથી, પરંતુ તે વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અનેક રીતે…
પરિચય ઘણા લોકો એવું માને છે કે જિમમાં જવાની યોગ્ય ઉંમર માત્ર યુવાનો માટે જ હોય છે. પરંતુ હકીકતમાં 50 વર્ષની ઉંમર પછી પણ યોગ્ય માર્ગદર્શન અને સાવચેતી સાથે જિમ શરૂ કરવું સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત અને આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં સ્નાયુઓની શક્તિ ઘટવા લાગે છે, હાડકાં નબળાં પડવા…
