બદામ કેટલી ખાવી જોઈએ

બદામ શું છે? બદામ એ એક સુપરફૂડ છે જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેને બદામનું વૃક્ષ લાગે છે અને તેના બીજને આપણે બદામ તરીકે ઓળખીએ છીએ. બદામને બે પ્રકારના હોય છે: બદામમાં રહેલા પોષક તત્વો: બદામના ફાયદા: બદામનો ઉપયોગ: બદામનો ઉપયોગ ભારતીય રસોઈમાં વિવિધ વાનગીઓ બનાવવા માટે થાય છે. જેમ કે, બદામનો હલવો,…