બેક કેર ટીપ્સ

આજના સમયમાં ભારે વસ્તુઓ ઊંચકવાનું કામ માત્ર મજૂરો કે વેરહાઉસમાં કામ કરતા લોકો પૂરતું મર્યાદિત નથી. ઘરકામ કરતી ગૃહિણીઓ, ખેડૂત, દુકાનદારો, ઓફિસ કર્મચારીઓ, જીમમાં વર્કઆઉટ કરતા યુવાનો અને રોજિંદા જીવનમાં ભારે બેગ કે સિલિન્ડર ઊંચકતા લોકો પણ કમરના મણકા (Spine) પર અનાવશ્યક ભાર મૂકી દે છે. ઘણી વખત માત્ર એક જ ખોટી રીતે વજન ઊંચકવાથી…