બેક પેઇન રિલીફ એક્સરસાઈઝ

આજના સમયમાં બેંક કર્મચારીઓ લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરે છે. સતત ગ્રાહકો સાથે વ્યવહાર, ડેટા એન્ટ્રી, કેશ કાઉન્ટિંગ, ઓફિસ ડેસ્ક પર કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું અને ઓછું શારીરિક હલનચલન — આ બધું મળીને કમરના દુખાવાની સમસ્યા વધારી શકે છે. ઘણા બેંક કર્મચારીઓ દિવસના અંતે કમરનો દુખાવો, ગરદનમાં તાણ, ખભામાં ભાર અને…