બોક્સ બ્રીધિંગ

પરિચય આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં બાળકો પર અભ્યાસ અને પરીક્ષાનું દબાણ સતત વધી રહ્યું છે. ઘણા બાળકો પરીક્ષા નજીક આવતાં જ ચિંતા, ગભરાટ, આત્મવિશ્વાસની કમી, ઊંઘમાં ઘટાડો અને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આ સ્થિતિને “એક્ઝામ સ્ટ્રેસ” અથવા પરીક્ષાનો ડર કહેવામાં આવે છે. યોગ્ય સમયે આ તણાવને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય,…