બોલર્સ માટે કસરતો

ક્રિકેટમાં ખભો (Shoulder) શરીરનો સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો સાંધો છે. ખાસ કરીને બોલર્સ માટે ઝડપી બોલિંગ કરતી વખતે અને બેટ્સમેન માટે શક્તિશાળી શોટ રમતી વખતે ખભા પર ખૂબ જ દબાણ આવે છે. જો ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત, લવચીક અને સ્થિર ન હોય તો દુખાવો, ઈજા અને પ્રદર્શન ઘટવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણા ક્રિકેટરોને ખભામાં ખેંચાણ,…