બોસુ બોલ એક્સરસાઇઝ

પરિચય આજના સમયમાં ફિટનેસ અને ફિઝિયોથેરાપીમાં બોસુ બોલ (BOSU Ball) ખૂબ જ લોકપ્રિય સાધન બની ગયું છે. BOSU નો અર્થ “Both Sides Up” થાય છે, એટલે કે તેનો ઉપયોગ ગોળ (ડોમ) ભાગ ઉપર રાખીને અથવા સપાટ ભાગ ઉપર રાખીને – બંને રીતે કરી શકાય છે. બોસુ બોલ પર કરવામાં આવતી કસરતો શરીરના સંતુલન (Balance), સ્થિરતા…