**ભારે વજન ઉંચકવાની સાચી પદ્ધતિ

ભારે વજન ઉંચકવું રોજિંદા જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે. ઘર બદલતી વખતે ફર્નિચર ખસેડવું હોય, ઓફિસમાં ભારે ફાઇલ્સ ઉંચકવી હોય, ગોડાઉનમાં કામ કરવું હોય કે જીમમાં વેઇટ ટ્રેનિંગ કરવું હોય – દરેક જગ્યાએ શરીર પર ભાર પડે છે. પરંતુ જો વજન ઉંચકવાની પદ્ધતિ ખોટી હોય તો કમર, ગરદન અને ઘૂંટણ પર વધારાનો તાણ આવે છે,…