ભોજન ધીમે ખાવું

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં અપચો, ગેસ, પેટ ફૂલવું, કબજિયાત, એસિડિટી અને ભારેપણું જેવી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. અનિયમિત ખાવાની ટેવ, ફાસ્ટ ફૂડ, વધુ પડતું તેલ-મસાલો, ઓછું પાણી પીવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને તણાવ જેવી બાબતો પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો એવું માને છે કે પાચનશક્તિ સારી થઈ જાય એટલે વજન આપમેળે…