કિશોરાવસ્થા શરીરમાં ઝડપથી થતા વિકાસ અને પરિવર્તનનો મહત્વપૂર્ણ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઊંચાઈ, વજન, હાડકાં, સ્નાયુઓ અને શરીરની રચનામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય છે. સાથે સાથે અભ્યાસ, મોબાઇલનો વધતો ઉપયોગ, લાંબા સમય સુધી બેસવું, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી બેસવાની કે ઊભા રહેવાની ટેવને કારણે ઘણી કિશોરીઓમાં પોશ્ચર (Posture) સંબંધિત સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે….
ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) એ માત્ર બાળકના શારીરિક વિકાસનો સમય નથી, પરંતુ તેના માનસિક, ભાવનાત્મક અને બૌદ્ધિક વિકાસનો પણ પાયો રચાતો સમય છે. ભારતીય પરંપરામાં “ગર્ભસંસ્કાર”નું વિશેષ મહત્વ માનવામાં આવે છે. ગર્ભસંસ્કારનો અર્થ છે ગર્ભમાં રહેલા બાળકને સારા વિચારો, સારા સંસ્કારો અને સકારાત્મક ઊર્જા દ્વારા પ્રભાવિત કરવો. એવું માનવામાં આવે છે કે માતાના વિચારો, લાગણીઓ, જીવનશૈલી અને…
સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્યને લઈને સમાજમાં ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ પ્રચલિત છે. તેમાંની એક ખૂબ જ સામાન્ય ગેરમાન્યતા એ છે કે પીરિયડ્સ (માસિક ધર્મ) દરમિયાન મહિલાઓએ કસરત કરવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા રક્તસ્ત્રાવ વધારી શકે છે. વર્ષોથી આ માન્યતા ઘણી મહિલાઓને તેમની ફિટનેસ રૂટિનથી દૂર રાખતી આવી છે. પરંતુ શું આ…
પરિચય ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રણ મહિના (7મા, 8મા અને 9મા માસ) માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોય છે. આ સમય દરમિયાન બાળકનું વજન ઝડપથી વધે છે, જેના કારણે માતાના શરીર પર વધારાનો ભાર પડે છે. કમરનો દુખાવો, પગમાં સોજો, થાક, શ્વાસ ચઢવો અને ઊંઘમાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આવા સમયમાં…
માતૃત્વની સફર એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર, પરંતુ તેટલો જ પડકારજનક તબક્કો છે. બાળકના આગમન સાથે ઘરમાં ખુશીનો માહોલ છવાઈ જાય છે, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન માતા શારીરિક અને માનસિક રીતે અનેક મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. ડિલિવરી પછી ઘણા કિસ્સાઓમાં સ્ત્રીઓ “પોસ્ટ-પાર્ટમ ડિપ્રેશન” (Post-Partum Depression – PPD) અથવા પ્રસૂતિ પછીની ઉદાસીનો શિકાર બને છે….
