આજની ઝડપી અને તણાવભરી જીવનશૈલીમાં ઊંઘની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો રાત્રે પથારીમાં કલાકો સુધી પડ્યા રહે છે છતાં ઊંઘ આવતી નથી, જ્યારે કેટલાક લોકો વારંવાર ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવાથી થાક, ચીડિયાપણું, એકાગ્રતાની કમી, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઘણા લોકો…
આધુનિક જીવનમાં આપણે સતત અવાજોથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. રસ્તા પરના વાહનોના હોર્ન, બાંધકામના કામનો ઘોંઘાટ, મોબાઇલની રિંગટોન, ટીવી, સોશિયલ મીડિયા નોટિફિકેશન્સ અને ઓફિસનું વાતાવરણ—આ બધું મળીને આપણા જીવનમાં એક અદૃશ્ય તણાવ ઊભો કરે છે. ઘણા લોકો માને છે કે અવાજ માત્ર કાનને અસર કરે છે, પરંતુ હકીકતમાં અવાજનું પ્રદૂષણ (Noise Pollution) આપણા મગજ, હૃદય, હોર્મોન્સ,…
પરિચય જીવનમાં કેટલીક ઘટનાઓ એવી હોય છે જે વ્યક્તિના મન અને શરીર પર ખૂબ ઊંડી અસર છોડી જાય છે. ગંભીર અકસ્માત, કુદરતી આફત, યુદ્ધ, શારીરિક કે માનસિક હિંસા, જાતીય શોષણ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અચાનક મૃત્યુ અથવા અન્ય કોઈ ભયાનક અનુભવ પછી કેટલીક વ્યક્તિઓમાં લાંબા સમય સુધી ડર, ચિંતા અને અસ્વસ્થતા રહેતી હોય છે. આ સ્થિતિને…
પરિચય આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં બાળકો પર અભ્યાસ અને પરીક્ષાનું દબાણ સતત વધી રહ્યું છે. ઘણા બાળકો પરીક્ષા નજીક આવતાં જ ચિંતા, ગભરાટ, આત્મવિશ્વાસની કમી, ઊંઘમાં ઘટાડો અને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આ સ્થિતિને “એક્ઝામ સ્ટ્રેસ” અથવા પરીક્ષાનો ડર કહેવામાં આવે છે. યોગ્ય સમયે આ તણાવને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય,…
વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આજકાલ વધતા તણાવ, એકલતા, પરિવારથી દૂર રહેવાની સ્થિતિ અને વિવિધ શારીરિક બીમારીઓને કારણે ઘણા વડીલો માનસિક રીતે હતાશ અનુભવતા હોય છે. આવા સમયમાં હસવાની થેરાપી (Laughter Therapy) એક સરળ, કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે….
