માનસિક તણાવ ઘટાડો

આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં લોકો સતત કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરે છે. ઓફિસનું કામ હોય, ઓનલાઈન અભ્યાસ હોય કે મોબાઈલ પર લાંબા સમય સુધી રહેવાની ટેવ — શરીર અને મન બંને પર તેનો સીધો પ્રભાવ પડે છે. ઘણા લોકો કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ કલાકો સુધી ખુરશી પરથી ઊભા…