માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે શ્વાસની કસરતો

આજના આધુનિક યુગમાં ‘તણાવ’ અથવા ‘સ્ટ્રેસ’ એ આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય હિસ્સો બની ગયો છે. ભલે તે ઓફિસનું કામ હોય, અભ્યાસનું ભારણ હોય કે અંગત સંબંધોની ગૂંચવણ, માનસિક તણાવ આપણી શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાને ધીમે ધીમે ખતમ કરે છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, “શ્વાસ લેવો તો એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, તેમાં વળી કસરત શું…