આજના આધુનિક યુગમાં ‘તણાવ’ અથવા ‘સ્ટ્રેસ’ એ આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય હિસ્સો બની ગયો છે. ભલે તે ઓફિસનું કામ હોય, અભ્યાસનું ભારણ હોય કે અંગત સંબંધોની ગૂંચવણ, માનસિક તણાવ આપણી શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાને ધીમે ધીમે ખતમ કરે છે. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, “શ્વાસ લેવો તો એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, તેમાં વળી કસરત શું…
આજના આધુનિક અને ભાગદોડભર્યા યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી વધુને વધુ બેઠાડુ બનતી જાય છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, વાહનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને મનોરંજન માટે મોબાઈલ કે ટીવી પર નિર્ભરતાએ આપણને શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય બનાવી દીધા છે. આ નિષ્ક્રિયતા અનેક ગંભીર બીમારીઓનું મૂળ છે. આવા સમયે, ‘10,000 પગલાં’ ચાલવાનો વિચાર એક વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય…
આજના આધુનિક, સ્પર્ધાત્મક અને ઝડપી યુગમાં, જ્યાં લોકો ૨૪ કલાક વ્યસ્ત રહેવામાં ગર્વ અનુભવે છે, ત્યાં “ઊંઘ” ને ઘણીવાર સમયનો બગાડ અથવા આળસની નિશાની માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો એવું માને છે કે જો તેઓ ઓછી ઊંઘ લેશે તો તેઓ વધુ કામ કરી શકશે અને જીવનમાં ઝડપથી આગળ વધી શકશે. પરંતુ વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ બંને…
યોગ એ માત્ર કસરત નથી, પણ જીવન જીવવાની એક કળા છે. આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં જ્યારે તણાવ અને પીઠનો દુખાવો સામાન્ય બની ગયા છે, ત્યારે ‘બાલાસન’ (Child’s Pose) એક વરદાન સમાન સાબિત થાય છે. ‘બાલા’ એટલે બાળક અને ‘આસન’ એટલે મુદ્રા. આ આસનમાં શરીરની સ્થિતિ ગર્ભમાં રહેલા અથવા આરામ કરતા બાળકની જેવી હોય છે, તેથી તેને…
