માર્જરી આસન

આજના આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી ખૂબ જ બેઠાડુ થઈ ગઈ છે. પછી તે ઓફિસમાં ૮-૯ કલાક કોમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરવાનું હોય, કે વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે હલનચલન મર્યાદિત થઈ ગયું હોય, સતત બેસી રહેવાથી શરીરમાં જકડન, પીઠનો દુખાવો અને માનસિક તણાવ વધે છે. ઘણા લોકો પાસે જીમમાં જવાનો કે કલાકો સુધી મેદાનમાં કસરત કરવાનો સમય કે…