મેનોપોઝમાં આહાર

સ્ત્રીના જીવનમાં કિશોરાવસ્થા, યુવાની અને માતૃત્વ જેટલા જ મહત્વના તબક્કા છે, તેટલો જ મહત્વનો તબક્કો મેનોપોઝ એટલે કે ‘રજોનિવૃત્તિ’ છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની વય વચ્ચે આવતો આ ફેરફાર કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક કુદરતી શારીરિક પ્રક્રિયા છે. જોકે, આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં થતા હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે શારીરિક અને માનસિક રીતે અનેક પડકારોનો…