મેનોપોઝ કસરત

પરિચય મેનોપોઝ એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે માસિક ધર્મ (Periods) કાયમ માટે બંધ થઈ જાય ત્યારે તેને મેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન (Estrogen) હોર્મોનનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, જેના કારણે અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો જોવા મળે…