મેનોપોઝ ડાયટ

પરિચય મહિલાઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (Menopause) એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની વય દરમિયાન માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે અને શરીરમાં હોર્મોન્સ, ખાસ કરીને **એસ્ટ્રોજન (Estrogen)**નું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોના કારણે માત્ર ગરમીના ઝબકારા (Hot Flashes), ઊંઘની સમસ્યા અથવા મૂડમાં ફેરફાર જ નહીં, પરંતુ ઘણા…