મેનોપોઝ પછી કસરત

સ્ત્રીના જીવનમાં મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) એ એક એવો કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે, જે તેની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિમાં વ્યાપક ફેરફારો લાવે છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ તબક્કામાં સ્ત્રીના શરીરમાં પ્રજનન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે. મેનોપોઝના ઘણા લક્ષણો જેવા કે હોટ ફ્લેશીઝ, મૂડ સ્વિંગ અને ઊંઘ ન આવવી…