યોગ અને શ્વાસ

પરિચય આધુનિક જીવનશૈલી, પ્રદૂષણ, ધૂમ્રપાન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને શ્વસન સંબંધિત બીમારીઓના કારણે ઘણા લોકોમાં ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે. ફેફસાં આપણા શરીરને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ બહાર કાઢવાનું અત્યંત મહત્વનું કાર્ય કરે છે. તેથી ફેફસાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહે તે માટે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા (Lung Capacity) વધારવા…