યોગ નિદ્રા ધ્યાન

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં સતત કામ, મોબાઇલ અને સ્ક્રીનનો વધુ ઉપયોગ, ઊંઘની અનિયમિતતા, પરિવાર અને નોકરીની જવાબદારીઓ તથા સતત વિચારતા રહેવાની આદતને કારણે શરીર અને મન બંને થાકી જાય છે. ઘણી વખત વ્યક્તિને પૂરતો સમય સૂવા છતાં સવારે તાજગી અનુભવાતી નથી. શરીરમાં ભારેપણું, સ્નાયુઓમાં તણાવ, માથામાં ભાર, ચીડિયાપણું અને માનસિક થાક જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે….