રાઇસ પ્રોટોકોલ

પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવી (અંગ્રેજીમાં જેને ‘Ankle Sprain’ કહેવાય છે) એ એક અત્યંત સામાન્ય ઈજા છે, જે રમતવીરોથી લઈને સામાન્ય માણસો સુધી કોઈને પણ થઈ શકે છે. ચાલતી વખતે અચાનક પગ મરડાઈ જવો, ખાડા-ટેકરા વાળા રસ્તા પર સંતુલન ગુમાવવું કે પગથિયાં ઉતરતી વખતે પગ સ્લિપ થવો – આ બધી પરિસ્થિતિઓમાં પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવાની શક્યતા…