લેગ વર્કઆઉટ

જ્યારે ફિટનેસ અને જિમ વર્કઆઉટની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો તેમના શરીરના આગળના ભાગના સ્નાયુઓ (જેમ કે છાતી, એબ્સ અને જાંઘના આગળના સ્નાયુઓ – Quads) પર વધુ ધ્યાન આપે છે. પરંતુ, શરીરનું સંતુલન જાળવવા અને ઈજાઓથી બચવા માટે શરીરના પાછળના ભાગના સ્નાયુઓ, ખાસ કરીને પગના પાછળના સ્નાયુઓ (Hamstrings) પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી…