આજના સમયમાં ભારે વસ્તુઓ ઊંચકવાનું કામ માત્ર મજૂરો કે વેરહાઉસમાં કામ કરતા લોકો પૂરતું મર્યાદિત નથી. ઘરકામ કરતી ગૃહિણીઓ, ખેડૂત, દુકાનદારો, ઓફિસ કર્મચારીઓ, જીમમાં વર્કઆઉટ કરતા યુવાનો અને રોજિંદા જીવનમાં ભારે બેગ કે સિલિન્ડર ઊંચકતા લોકો પણ કમરના મણકા (Spine) પર અનાવશ્યક ભાર મૂકી દે છે. ઘણી વખત માત્ર એક જ ખોટી રીતે વજન ઊંચકવાથી…
આજના સમયમાં ઘરકામ હોય, જિમમાં વર્કઆઉટ હોય, ઓફિસમાં ભારે ફાઇલ કે બોક્સ ઊંચકવાનું હોય અથવા ખેતી અને મજૂરીનું કામ હોય – વજન ઊંચકવું જીવનનો સામાન્ય ભાગ બની ગયું છે. પરંતુ વજન ઊંચકતી વખતે થતી એક નાની ભૂલ પણ કમરના મણકા (Spine) પર ભારે દબાણ લાવી શકે છે. પરિણામે કમરનો દુખાવો, ડિસ્ક બહાર આવવી (Slip Disc),…
બાળકો અને કિશોરોમાં ફિટનેસ તથા રમતગમત પ્રત્યેનો રસ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં નોંધપાત્ર રીતે વધ્યો છે. ઘણા બાળકો ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, સ્વિમિંગ, જિમ્નાસ્ટિક્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે છે. પરંતુ જ્યારે બાળકો વજન ઊંચકવાની કે જિમમાં કસરત કરવાની વાત કરે છે, ત્યારે માતા-પિતા અને વડીલો ઘણીવાર કહેતા સાંભળવા મળે છે કે, “વજન ઊંચકવાથી હાઈટ વધતી…
