વજન ઘટાડવું એટલે માત્ર ઓછું ખાવું અને વધુ કસરત કરવી—આવી માન્યતા આજે પણ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. સોશિયલ મીડિયા, અપૂર્ણ માહિતી અને વિવિધ ડાયટ ટ્રેન્ડ્સને કારણે વેઇટ લોસ વિશે અનેક ગેરસમજો ફેલાયેલી છે. પરિણામે કેટલાક લોકો ખૂબ કડક ડાયટ કરે છે, ભોજન છોડે છે અથવા ઝડપી પરિણામ માટે અસુરક્ષિત ઉપાયો અપનાવે છે. હકીકતમાં, સ્વસ્થ…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. થાઇરોઇડની બીમારી સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી અને સામાન્ય ચિંતા છે – વજનમાં થતો અસામાન્ય ફેરફાર. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેમને થાઇરોઇડ થઈ જાય, તો હવે તેમનું વજન ક્યારેય ઘટશે નહીં. પરંતુ,…
આજના આધુનિક અને ભાગદોડભર્યા યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી વધુને વધુ બેઠાડુ બનતી જાય છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, વાહનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને મનોરંજન માટે મોબાઈલ કે ટીવી પર નિર્ભરતાએ આપણને શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય બનાવી દીધા છે. આ નિષ્ક્રિયતા અનેક ગંભીર બીમારીઓનું મૂળ છે. આવા સમયે, ‘10,000 પગલાં’ ચાલવાનો વિચાર એક વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય…
પ્રસ્તાવના (Introduction) આજના આધુનિક સમયમાં ખરાબ જીવનશૈલી, બેઠાડુ જીવન અને જંક ફૂડના વધુ પડતા સેવનને કારણે વજન વધવું અને શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકો જીમમાં જાય છે, ડાયેટિંગ કરે છે અને અનેક પ્રકારના ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવે છે. જ્યારે ચરબી બાળવાની (Fat Loss)…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં આપણી જીવનશૈલીમાં ધરખમ ફેરફારો આવ્યા છે. કામનું ભારણ, મોડે સુધી ઓફિસમાં રહેવું, ટ્રાફિક, અને ઘરે આવ્યા પછી રાત્રે મોડે સુધી ટીવી કે મોબાઈલ પર વેબ સિરીઝ જોવાની આદતને કારણે લોકોના જમવાના સમયમાં પણ મોટો બદલાવ આવ્યો છે. રાત્રે 10 કે 11 વાગ્યે ડિનર લેવું અથવા મધ્યરાત્રિએ ભૂખ લાગે ત્યારે સ્નેક્સ…
આજના આધુનિક અને દોડધામ ભર્યા જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસીને કામ કરે છે. બેઠાડુ જીવનશૈલીના કારણે પેટની ચરબી વધવી, કમરનો દુખાવો થવો અને શરીરની મુદ્રા (Posture) બગડવી એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. આ બધી સમસ્યાઓનો એક સરળ અને અસરકારક ઉકેલ છે – પ્લેન્ક (Plank). પ્લેન્ક એ એક…
