વજન જાળવવા માટેનો આહાર

વજન ઘટાડવું જેટલું મુશ્કેલ છે, તેટલું જ મહત્વનું છે ઘટાડેલું વજન લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવું. ઘણા લોકો ડાયટ, કસરત અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને વજન ઘટાડે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી જૂની આદતો ફરી શરૂ થતાં વજન ધીમે-ધીમે વધવા લાગે છે. તેને “વેઇટ રિગેઇન” એટલે કે ફરી વજન વધવું કહી શકાય. વજન ઘટાડ્યા પછીનો તબક્કો…