વડીલો માટે ઘૂંટણની કસરતો

પ્રસ્તાવના ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પૂજા, પાઠ, સત્સંગ, ભાગવત કથા, ભજન-કીર્તન અને ધાર્મિક કાર્યક્રમોનું વિશેષ મહત્ત્વ છે. આવા પ્રસંગોમાં ઘણા લોકો જમીન પર પલાંઠી વાળીને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું પસંદ કરે છે. ખાસ કરીને વડીલો, મહિલાઓ અને ઘૂંટણના દુખાવાની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે લાંબો સમય એક જ સ્થિતિમાં બેસવું મુશ્કેલ બની શકે છે. શરૂઆતમાં પલાંઠી વાળીને બેસવામાં…