વિટામિન ડી 3 સ્ત્રોત

વિટામિન ડી, જેને ઘણીવાર “સનશાઇન વિટામિન” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે તંદુરસ્ત હાડકાં જાળવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે એક નિર્ણાયક પોષક તત્વ છે. તે વિટામિન્સમાં અનન્ય છે કારણ કે જ્યારે ત્વચા સૂર્યપ્રકાશ, ખાસ કરીને અલ્ટ્રાવાયોલેટ B (UVB) કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે માનવ શરીર દ્વારા તેનું સંશ્લેષણ કરી શકાય છે. વધુમાં, વિટામિન ડી…