વિટામિન બી 12 ખોરાક

વિટામિન B12: આપણા શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન વિટામિન B12 એ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન છે. તે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે અને ડીએનએ સંશ્લેષણમાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વિટામિન B12 મુખ્યત્વે પ્રાણીજ ઉત્પાદનોમાં મળે છે. જો કે, શાકાહારીઓ અને શાકાહારીઓ માટે પણ તેને આહારમાં સામેલ…