વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આજકાલ વધતા તણાવ, એકલતા, પરિવારથી દૂર રહેવાની સ્થિતિ અને વિવિધ શારીરિક બીમારીઓને કારણે ઘણા વડીલો માનસિક રીતે હતાશ અનુભવતા હોય છે. આવા સમયમાં હસવાની થેરાપી (Laughter Therapy) એક સરળ, કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે….
ઉંમર વધતા શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થાય છે. તેમાં પુરુષોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ (Prostate Gland)નું મોટું થવું. પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાને કારણે વારંવાર પેશાબ જવું, રાત્રે ઘણી વખત ઉઠવું, પેશાબ શરૂ કરવામાં મુશ્કેલી થવી અથવા પેશાબ પૂરેપૂરો ન થવાનો અનુભવ જેવી તકલીફો જોવા મળે છે. આ સમસ્યાઓ વૃદ્ધોના રોજિંદા જીવન, ઊંઘ અને આત્મવિશ્વાસ…
વૃદ્ધાવસ્થામાં પડી જવાનો ડર (Fear of Falling) ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી વખત વ્યક્તિ એકવાર પડી જાય પછી તેને ફરીથી પડવાનો ભય રહે છે. પરિણામે તે ચાલવાનું ઓછું કરી દે છે, બહાર જવાનું ટાળે છે અને રોજિંદા કામમાં પણ આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી દે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય કસરતો, થોડા ઘરેલુ ફેરફારો અને…
