સવારનો નાસ્તો દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન માનવામાં આવે છે. વર્ષોથી આપણે સાંભળતા આવ્યા છીએ કે “નાસ્તો રાજાની જેમ, બપોરનું ભોજન સામાન્ય રીતે અને રાત્રિભોજન ભિખારીની જેમ કરવું જોઈએ.” પરંતુ આજકાલ વજન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો સવારનો નાસ્તો જ છોડી દે છે. કેટલાક લોકો માને છે કે નાસ્તો ન કરવાથી દિવસની કુલ કેલરી ઓછી થાય છે…
આજના ઝડપી, ટેક્નોલોજીથી ભરેલા જીવનમાં આપણે પ્રકૃતિથી ધીમે ધીમે દૂર થતા જઈ રહ્યા છીએ. શહેરોમાં કૉન્ક્રીટના જંગલો વચ્ચે જીવતા લોકો માટે જમીન, માટી અને ઘાસનો સીધો સંપર્ક હવે બહુ ઓછો થઈ ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં “Earthing” અથવા “Grounding” નામની એક સરળ પણ અસરકારક પ્રાકૃતિક પદ્ધતિ ફરીથી લોકોનું ધ્યાન ખેંચી રહી છે. આ પદ્ધતિમાં ખુલ્લા પગે…
દુખાવો (Pain) એ માનવ જીવનમાં અનુભવાતી સૌથી સામાન્ય અને ક્યારેક સૌથી પડકારજનક સમસ્યાઓમાંની એક છે. માથાનો દુખાવો હોય, કમરના દુખાવાની સમસ્યા હોય, સર્જરી પછીનો દુખાવો હોય કે કોઈ લાંબા ગાળાની બીમારીને કારણે થતો ક્રોનિક પેઇન હોય – દુખાવો વ્યક્તિના શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક જીવનને અસર કરે છે. સામાન્ય રીતે દુખાવાની સારવાર માટે દવાઓ, ફિઝિયોથેરાપી, કસરત…
આધુનિક જીવનની દોડધામ, સતત કામનું દબાણ, મોબાઇલ અને સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ, તેમજ માનસિક ચિંતાઓના કારણે ઘણા લોકો તણાવ, થાક અને ઊંઘની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. શરીર અને મન વચ્ચે ગાઢ સંબંધ હોવાથી માનસિક તણાવની સીધી અસર શરીરના સ્નાયુઓ પર પડે છે. પરિણામે ગરદન, ખભા, પીઠ, કમર અને માથામાં તાણ અનુભવાય છે. આવા સમયે…
આધુનિક જીવનશૈલીમાં સતત કામનો બોજ, માનસિક તણાવ, ડિજિટલ ઉપકરણોનો વધતો ઉપયોગ અને પૂરતા આરામનો અભાવ વ્યક્તિને શારીરિક તેમજ માનસિક રીતે થકવી નાખે છે. ઘણા લોકો મૂડ ખરાબ રહેવું, ચીડિયાપણું, ઉર્જાની અછત, ચિંતા અને થાક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં દવાઓ સિવાયની કેટલીક વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ પણ લાભદાયક બની શકે છે. તેમાં કલર થેરાપી (Color…
આજના સમયમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ વધતા લોકો કુદરતી અને પરંપરાગત ઉપચાર પદ્ધતિઓ તરફ વધુ આકર્ષાઈ રહ્યા છે. ખાસ કરીને આયુર્વેદિક ઉકાળા, જડીબુટ્ટીઓ, ઘરગથ્થુ નુસખા અને હર્બલ ઉપચારોને “સાઇડ ઇફેક્ટ વગરના” અને “સંપૂર્ણ સુરક્ષિત” માનવામાં આવે છે. કોરોનાકાળ પછી તો ગળા માટેના ઉકાળા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા કઢા અને વિવિધ જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ ખૂબ જ વધી ગયો છે….
