વ્યાયામ અને માનસિક સુખાકારી

આજના ઝડપી અને તણાવભર્યા જીવનમાં ઘણા લોકો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય કરતાં વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ચિંતા (Anxiety), ડિપ્રેશન (Depression), તણાવ (Stress) અને મૂડ સ્વિંગ્સ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આવા સમયમાં એક સરળ, સસ્તો અને અસરકારક ઉપાય છે – નિયમિત કસરત (Exercise). ઘણા લોકો અનુભવતા હોય છે કે દોડ્યા પછી, યોગ…