શરીરને લવચીક બનાવવાની કસરત

આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી મોટાભાગે બેઠાડુ બની ગઈ છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, મોબાઈલ ફોનમાં નજર નાખીને ગરદન ઝુકાવી રાખવી અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ — આ બધી બાબતોએ આપણા શરીરને જડ અને કઠોર બનાવી દીધું છે. પરિણામે, પીઠનો દુખાવો, ગરદનની અકળામણ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ હવે માત્ર વૃદ્ધો પૂરતી…