શિયાળાની સવારની કસરત

શિયાળાની સવારમાં ઠંડકભર્યું વાતાવરણ, ઓછું તાપમાન અને શરીરમાં થતી જકડાશને કારણે કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં શરીરને તૈયાર કરવું ખૂબ જ જરૂરી બને છે. ઘણા લોકો શિયાળામાં સીધા જ દોડવાનું, ઝડપી ચાલવાનું, સાયકલિંગ, જિમની કસરતો અથવા સ્ટ્રેચિંગ શરૂ કરી દે છે. પરંતુ ઠંડા વાતાવરણમાં શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ સામાન્ય કરતાં થોડા વધુ કઠોર અથવા જકડાયેલા હોઈ…