શિયાળામાં ફિટ રહેવાની રીત

શિયાળાની સવારમાં ઠંડી હવા, ઓછી ગરમી અને આરામદાયક વાતાવરણને કારણે ઘણા લોકો માટે પથારીમાંથી બહાર આવીને કસરત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. “આજે બહુ ઠંડી છે, કાલથી શરૂ કરીશ” એવી માનસિકતા ઘણી વખત આપણને નિયમિત કસરતથી દૂર રાખે છે. પરંતુ હકીકતમાં શિયાળાની ઋતુમાં યોગ્ય રીતે અને શરીરની ક્ષમતા અનુસાર કરવામાં આવેલી સવારની કસરત સ્વાસ્થ્ય માટે…